胸肌勞損，腰肌勞損平時(shí)怎么自我調(diào)理

男 | 24歲懸賞6個(gè)健康幣 2021-10-01 13:54:33 3人回復(fù) 來(lái)自成都市

健康咨詢描述：上班經(jīng)常坐著，平時(shí)活動(dòng)較少，體檢過(guò)各項(xiàng)指標(biāo)都正常。之前經(jīng)常胸痛去檢查這檢查那的都正常，頻繁這樣導(dǎo)致我都焦慮了，一緊張就心悸害怕胸悶出汗失眠?，F(xiàn)在中西醫(yī)結(jié)合吃完好多了，也知道自己是因?yàn)闅庋蛔慵由闲刈笛涤行﹦趽p引起的神經(jīng)痛。想知道胸椎腰椎勞損怎么自我調(diào)理？

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2021-10-01 14:34:41 我要投訴

根據(jù)你描述的情況分析，20多歲的年齡出現(xiàn)腰肌勞損很多都是一過(guò)性的，經(jīng)過(guò)調(diào)整和治療以后是可以恢復(fù)的。出現(xiàn)腰肌勞損的原因主要是固定一個(gè)姿勢(shì)，長(zhǎng)時(shí)間使腰肌出現(xiàn)疲勞。如果從事某種勞動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大也會(huì)出現(xiàn)這種情況。首先是需要休息，然后不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)去工作。

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2021-10-01 15:53:30 我要投訴

根據(jù)你對(duì)癥狀的描述，考慮為胸腰肌的勞損造成，這種疾病好發(fā)于30到50歲的中年人，可表現(xiàn)為胸腰部的疼痛，活動(dòng)受限等，自我調(diào)理一般需要糾正不良的生活習(xí)慣或者工作習(xí)慣，避免久坐久站，使用正確的姿勢(shì)搬運(yùn)重物，減輕體重，必要時(shí)帶護(hù)腰或者護(hù)胸。

馮永真阜城縣人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 消化系統(tǒng)疾病，呼吸道疾病，心腦血管疾病，婦科疾病，幫助網(wǎng)友：40679

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2021-10-01 14:03:36 我要投訴

你有胸椎腰椎勞損的情況，建議可以適當(dāng)練習(xí)太極拳比較好的，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，做做瑜伽，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，生活作息規(guī)律，不要熬夜勞累過(guò)度，飲食清淡，戒食辛辣刺激性食物，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身免疫力
以上是對(duì)“胸肌勞損，腰肌勞損平時(shí)怎么自我調(diào)理”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2021-10-01 14:04 ask8782327170 追問

老師您好，我可以做什么運(yùn)動(dòng)促進(jìn)恢復(fù)呢？