胸肌勞損，腰肌勞損平時(shí)怎么自我調(diào)理

      根據(jù)你描述的情況分析，20多歲的年齡出現(xiàn)腰肌勞損很多都是一過性的，經(jīng)過調(diào)整和治療以后是可以恢復(fù)的。出現(xiàn)腰肌勞損的原因主要是固定一個(gè)姿勢，長時(shí)間使腰肌出現(xiàn)疲勞。如果從事某種勞動(dòng)強(qiáng)度過大也會(huì)出現(xiàn)這種情況。首先是需要休息，然后不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢去工作。

      根據(jù)你對癥狀的描述，考慮為胸腰肌的勞損造成，這種疾病好發(fā)于30到50歲的中年人，可表現(xiàn)為胸腰部的疼痛，活動(dòng)受限等，自我調(diào)理一般需要糾正不良的生活習(xí)慣或者工作習(xí)慣，避免久坐久站，使用正確的姿勢搬運(yùn)重物，減輕體重，必要時(shí)帶護(hù)腰或者護(hù)胸。

      你有胸椎腰椎勞損的情況，建議可以適當(dāng)練習(xí)太極拳比較好的，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，做做瑜伽，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，生活作息規(guī)律，不要熬夜勞累過度，飲食清淡，戒食辛辣刺激性食物，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身免疫力
      以上是對“胸肌勞損，腰肌勞損平時(shí)怎么自我調(diào)理”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！