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2021-10-01 12:13:47 我要投訴
晚上參加聚會(huì)，最好通過(guò)嚴(yán)格控制飲食來(lái)減肥，不要吃高熱量食物，最好每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到60分鐘，這樣減肥效果好，聚餐期間盡量不要吃油炸的食物。
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2021-10-01 15:45:42
指導(dǎo)意見(jiàn)：
去吃大餐前，可以先吃一些飽腹感強(qiáng)熱量不高的食物，去吃大餐前，最好先吃些東西，例如蘋(píng)果香蕉等水果或者水煮蛋小蛋糕等飽腹感強(qiáng)的食物，可以降低你在大餐時(shí)貪婪的食欲，不要帶著一張嗷嗷待哺的嘴去吃大餐??！
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