住校的應(yīng)該怎么減肥

保密 | 0個月 2021-10-01 09:33:47 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：住校的應(yīng)該怎么減肥

投訴

其他類似問題

張傳英 天津市武清區(qū)中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病及其并發(fā)癥，心腦血管疾病，內(nèi)科幫助網(wǎng)友：3862

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-10-01 09:48:06

住校的一些同學(xué)想減肥的話，首先你應(yīng)該控制好自己的飲食，只吃食堂的飯，要我們做到每頓飯吃到七分飽就行了，然后的話不要買一些零食啊，點(diǎn)外賣啥的，增加額外的熱量攝入，同時建議自己放學(xué)或者下課后每天進(jìn)行半小時以上的有氧鍛煉，增加身體。代謝消耗

童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲幫助網(wǎng)友：64895

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-10-01 15:48:50

住校學(xué)生可能在運(yùn)動的時候沒有太多的時間，想要減肥，在平時的時候也是要適當(dāng)?shù)钠饋韯右幌?，課余間可以做原地跑步或者俯臥撐仰臥起坐等，也能夠起到比較好的作用。在食堂吃飯以清淡為主，不要吃油膩的食物，不要吃油炸的食物，每餐主食不要超過150克。不要喝飲料。