腹部應(yīng)該怎么減肥

      沒有一個(gè)專門的方法能夠?qū)ｉT減腹部，一般都是全身減肥，很少能夠達(dá)到局部減肥的目的，所以說如果想減肥：控制飲食，減少碳水化合物、高糖和酒類的攝入，盡量避免吃含油脂多的食物；要運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，結(jié)合自己的自身情況，制定個(gè)體化的健身計(jì)劃，這個(gè)是很重要的

      您好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述，腹部怎樣減肥減輕體重，首先需要控制飲食的。少吃油面糖混合物的食物的，少吃油炸食品的。少吃含脂肪類高的食物的。需要餐后適量運(yùn)動(dòng)的。可在餐后做些快走，慢跑等運(yùn)動(dòng)，也可以做些平板支撐等運(yùn)動(dòng)。也可以做些原地減肥操等運(yùn)動(dòng)的。不建議久坐的。