腳踝越來越粗怎么減肥

      腳踝粗的減肥方法;第一、每晚臨睡前用熱水泡腳并用雙手按揉腳踝，左右旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)，這樣可以加速血液循環(huán)，緩解腳踝浮腫.第二、坐著看書的時候雙腳并攏在腳尖交叉的地方，用力擠壓，保持6-8秒，然后左右腳不放，重復(fù)擠壓動作。第三、仰臥，雙腿并攏，膝蓋彎曲，向上抬起雙腿，讓雙腿伸直，腳尖繃直，保持1到2分鐘，放下，再向上舉起，重復(fù)練習(xí)多次。以上三種方法是減腳踝粗的方法。

      這種情況肯定是還是和患者過度肥胖有關(guān)系的，所以個人建議患者治療上，首先還是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合理的減肥的方案，這種情況個人建議患者治療上，首先還是需要采取合理的減肥方法，通過飲食和運(yùn)動來達(dá)到減肥的目的，飲食上注意保持七成飽，同時選擇適合自己的有氧運(yùn)動并且去堅(jiān)持。