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2021-09-30 12:09:07
吃東西的話應(yīng)該注意高營(yíng)養(yǎng)低熱量，比如說(shuō)你可以選擇多吃一些蔬菜以及適當(dāng)?shù)拇旨Z為主然后適當(dāng)補(bǔ)充些水果以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，例如牛奶，牛肉，雞肉魚肉等等，少食多餐不要暴飲暴食，烹飪方式的話盡量選擇低鹽低脂低油。
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2021-09-30 14:23:53
減肥正確的方式是飲食搭配和適量運(yùn)動(dòng)。日常的主食是米飯、饅頭及各種花樣的米、面食物，其中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等，是人體熱能的主要來(lái)源。因此，在節(jié)食減肥中可以減少主食的攝入量來(lái)控制和減輕體重。
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