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少吃東西能減肥嗎?

保密 | 0個月 2021-08-04 09:50:08 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 少吃東西能減肥嗎?

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陳琳
陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病,甲狀腺疾病,骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。 幫助網(wǎng)友:8166
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2021-08-04 10:27:20

      少吃飯是可以起到減肥效果的,因?yàn)橹魇持刑妓衔锖枯^高,容易使血糖升高,影響胰島素的敏感程度,那么多余的熱量就容易以脂肪的形式儲存在身體中,形成肥胖。所以少吃可以起到減肥的效果,另一個方面就是從能量的角度來考慮,少吃飯就會降低全天的總攝入量,從而減肥。

朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友:32506
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2021-08-04 10:11:29 我要投訴

      首先減肥期間,不是說少吃,而是應(yīng)該適量吃,要做到飲食豐富化,多樣化,而且要少食多餐,不要暴飲暴食,多吃些蔬菜水果和粗糧食物,同時補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白,比如說牛奶牛肉等等,要戒掉炸雞漢堡或者其他零食等高熱量食物。

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