利用月經(jīng)期間怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      在運動方面，可以做仰臥起坐，慢走，或者是俯臥撐，以及瑜伽，打太極，這樣的話都有助于體內(nèi)新陳代謝的加快，進(jìn)而促進(jìn)脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的效果。在飲食方面，一般建議每天晚上8點以后禁止飲食，而且平時要多喝水。

      其實月經(jīng)期就不要想的在此期間能夠消耗多么大的熱量，能夠減肥，因為月經(jīng)期的話首先你不應(yīng)該劇烈運動，那么你所能做的就是保持好良好的飲食習(xí)慣，注意低鹽低脂低油控制好，熱量的攝入量就足夠了，帶月經(jīng)期過后你再增強鍛煉。