如何緩解孕婦失眠

      孕婦得了失眠之后，應(yīng)該謹慎的應(yīng)用安眠類的藥物，建議首選心理治療的方法，心理醫(yī)生往往會采取認知行為療法，冥想練習(xí)，精神動力學(xué)療法放松療法等等來改善

      病情分析：
      對于懷孕的孕婦出現(xiàn)失眠的表現(xiàn)，這種情況有可能是因為懷孕期間思想顧慮比較重，或者是作息不規(guī)律而引起的
      指導(dǎo)意見：
      對于這種情況，最主要還是要通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來改善以及放松心情作息規(guī)律來改善，首先就是在飲食方面，盡量避免辛辣刺激性的食物，而且盡量選擇富有營養(yǎng)，盡量飲食清淡的飲食，另外就是要作息規(guī)律，一定要保證每天的睡眠時間足夠，而且每天晚上11點之前必須上床睡覺，另外就是有時間的話，多走動走動，這樣也有利于睡眠的改，遇到心里有什么其他不高興的事情一定要想的開不要因為其他方面的事情而影響了自己的心情