網(wǎng)球肘練啞鈴有用嗎

      網(wǎng)球肘就是肱骨外上髁炎，由于長期摩擦刺激勞損等引起的，是無菌性炎癥，可以控制活動和盡量避免受涼勞累等來緩解，練啞鈴對網(wǎng)球肘基本是沒有用，反而有可能加重損傷，加重病情。

      指導(dǎo)意見：
      有一定的效果。網(wǎng)球肘是一種比較常見的關(guān)節(jié)炎癥。網(wǎng)球肘比較典型的癥狀就是肘外側(cè)會出現(xiàn)疼痛比較明顯，而且多類疾病高發(fā)于30歲以上的人群，大部分網(wǎng)球肘患者經(jīng)過保守治療之后均可痊愈，較為嚴重的網(wǎng)球肘患者通過手術(shù)之后也能夠收到不錯的效果。

      指導(dǎo)意見：
      網(wǎng)球肘的患者在急性期建議適當(dāng)?shù)倪M行前臂的這種休息，避免進行這一類的活動。在經(jīng)過積極的治療，局部的癥狀得到有效改善之后，平時也要盡量避免進行前臂的過多的負重活動，以免導(dǎo)致癥狀的反復(fù)發(fā)作。
      以上是對“網(wǎng)球肘練啞鈴有用嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      患上網(wǎng)球肘的患者平時應(yīng)該注意，網(wǎng)球肘是慢性損傷性炎癥所致，故限制致傷動作、糾正不良姿勢、增強肌力、維持關(guān)節(jié)的不負重活動和定時改變姿勢使應(yīng)力分散是預(yù)防的根本。戴個護肘，就像戴護膝;握拍要放松;逐步增加力量練習(xí)。