抽了10年煙現(xiàn)在想戒

      戒煙一定要靠自己的毅力，首先要明確吸煙對(duì)人體是有害的。可以轉(zhuǎn)移注意力多參加一些戶外活動(dòng)，以及避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動(dòng)。也可以在兜里面發(fā)現(xiàn)一些糖塊或者是瓜子轉(zhuǎn)移注意力?？梢远囹T自行車，打太極，練瑜伽。

      可以通過零食戒煙，一些小零食會(huì)需要?jiǎng)兤?，用掉一些時(shí)間，以此來抵消抽煙沖動(dòng)。餐后吃些水果，喝水，散步。堅(jiān)決拒絕香煙誘惑，避免去往習(xí)慣吸煙的場所活動(dòng)。