抽了15年的煙，怎么戒

      你好，吸煙有害健康，容易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病，嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)肺癌等。需要及時(shí)戒煙。需要您的強(qiáng)大意志力，別人幫不上忙。平時(shí)多吃綠葉蔬菜，補(bǔ)充維生素c。
      

      你好，根據(jù)你的描述建議堅(jiān)決拒絕香煙的誘惑，煙癮來時(shí)做深呼吸，或者是咀嚼無糖的口香糖，告訴他人你戒煙了，想吸煙時(shí)，可以用喝水或者水果來控制
      

      有一些療法和食物能幫助你在戒煙后有效清肺。采用這些自然方法可以更快的從肺部排出多年積聚的香煙焦油和毒素。如吃菠蘿。菠蘿的活性成分是菠蘿蛋白酶，它能在肺細(xì)胞層面幫助清潔肺部，包括增加彈性，促進(jìn)呼吸和攝入更多氧氣等。飲食中增大蒜。其活性成分蒜素能溶解香煙積聚在肺中的毒素，殺死細(xì)菌，并幫助恢復(fù)正常呼吸。每天吃蘋果有助于促進(jìn)肺功能，尤其對(duì)肺部細(xì)胞解毒特別有好處。每天喝一杯綠茶。餐后一小時(shí)后喝效果最佳。茶葉包含抗氧化劑兒茶素，能夠降低吸煙引起的癌癥風(fēng)險(xiǎn)。它還有助于清除積聚多年的有毒粘液，讓呼吸變得更容易。
      除了上述戒煙清肺方法以外，做瑜伽呼吸練習(xí)也很有幫助。
      
      以上是對(duì)“抽了15年的煙，怎么戒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      戒煙主要憑個(gè)人的積極性，和個(gè)人的毅力，抽煙的時(shí)候可以用吃糖等其他動(dòng)作來代替。肺在接觸外界環(huán)境中的煙塵后，所造成的損傷一般無法完全清理掉(除非吸入大量的煙塵，可以用肺泡灌洗的方式清理)，只能通過肺部自身的清理功能來恢復(fù)。戒煙能夠改善肺部疾病的癥狀、減少肺癌等疾病發(fā)生的可能性。
      

      你好，采用自然方法可以更快的從肺部排出多年積聚的香煙焦油和毒素。吃菠蘿。菠蘿的活性成分是菠蘿蛋白酶，它能在肺細(xì)胞層面幫助清潔肺部，包括增加彈性，促進(jìn)呼吸和攝入更多氧氣等。飲食中增加大蒜。其活性成分蒜素能溶解香煙積聚在肺中的毒素，殺死細(xì)菌，并幫助恢復(fù)正常呼吸。每天吃蘋果。多吃水果有助于促進(jìn)肺功能，尤其對(duì)肺部細(xì)胞解毒特別有好處。蘋果包含大量抗壞血酸和鎂，每天喝一杯綠茶。餐后一小時(shí)后喝效果最佳。茶葉包含抗氧化劑兒茶素，能夠降低吸煙引起的癌癥風(fēng)險(xiǎn)。它還有助于清除積聚多年的有毒粘液，讓呼吸變得更容易。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，平時(shí)在飲食上要多吃一些清淡潤(rùn)肺的食物，比如綠豆湯、海帶湯。
      指導(dǎo)意見：
      中藥里面有很多清肺的藥材。并且中藥中還有戒煙的物質(zhì)。比如：百合、桑百皮等，這些不僅能清肺，還有戒煙成分，從而擺脫煙癮
      

      病情分析：
      您好，吸煙很長(zhǎng)時(shí)間了，所以需要慢慢的戒除，不要一下子戒太快，會(huì)成受不了。
      指導(dǎo)意見：
      每天減少吸煙的次數(shù)，可以做一些轉(zhuǎn)移注意力的事情，平時(shí)多參加戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)多吃點(diǎn)黑木耳，海帶、芹菜、豬血等食物
      
      以上是對(duì)“抽了15年的煙，怎么戒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，據(jù)你所述，十五年的煙齡，想戒煙。
      指導(dǎo)意見：
      你好，想戒煙的話，沒有什么捷路，主要是靠自己的毅力。平時(shí)要多喝綠茶，菊花茶，多吃蔬菜和水果，增加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      一般已經(jīng)吸進(jìn)去肺的煙毒是已經(jīng)排不出來的了，現(xiàn)在只有戒煙來預(yù)防。
      指導(dǎo)意見：
      戒煙的話你可以先吸電子煙，然后緩慢的戒煙，剛開始吸了這么多年的煙一下戒煙的話身體也受不了，先減少吸煙量，轉(zhuǎn)移注意力。