愛(ài)胖的體質(zhì)怎么減肥

      肥胖體質(zhì)，一般是痰濕體質(zhì)和體內(nèi)濕氣比較重的腹型肥胖這類(lèi)人群。這類(lèi)人群首先要控制好嘴，特別是飲食的種類(lèi)，比如油膩的，寒涼的，生冷的，辛辣的或者肥甘厚膩的食物?？梢赃x擇在晚上減少進(jìn)食量，可以用雞肉、魚(yú)肉或者精肉類(lèi)的蛋白來(lái)補(bǔ)充能量，要減少?gòu)谋淅锬贸鰜?lái)的生冷瓜果和飲料，損傷脾胃的陽(yáng)氣，因?yàn)樘禎裼行蔚幕蛘邿o(wú)形之邪，需要靠脾胃的陽(yáng)氣運(yùn)化水濕，來(lái)運(yùn)化痰濁，才能把痰濕去掉。還有一方面就是通過(guò)中藥中藥，一般會(huì)選擇溫中散寒，健脾化濕，強(qiáng)健脾胃運(yùn)化水濕的藥物，比如參苓白術(shù)散。比如陽(yáng)虛的，可以選擇理中丸，但無(wú)論選擇哪一個(gè)中藥，首先要管好嘴，控制好五谷的攝入，注意適當(dāng)鍛煉，按照綜合處理才能改善痰濕體質(zhì)。

      運(yùn)動(dòng)少加上飲食不當(dāng)容易造成脂肪堆積在腰腹部及臀部引起肥胖，如果想要減重，可以選擇做有氧運(yùn)動(dòng)，控制飲食的方法來(lái)達(dá)到減重的目的，需要持之以恒的堅(jiān)持。