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2021-09-28 12:56:06
保持平躺，雙手拉住拉力帶兩端，放于體側(cè)，帶子中間依然置于前腳掌，雙腳并攏。將腿抬高，大小腿呈90度，大腿垂直地面，小腿平行地面，將氣吸足。呼氣時(shí)將腿向地面45度角伸直，保持5次呼吸后，慢慢收回來，還原大小腿呈90度。重復(fù)做20組
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2021-09-28 15:59:39 我要投訴
指導(dǎo)意見：
減肥的方法有很多，也很簡(jiǎn)單，運(yùn)動(dòng)減肥法就是一個(gè)健康、有效的選擇。有時(shí)候你只需要一根繩子，就能輕松練出纖細(xì)手臂、馬甲線、大長(zhǎng)腿！減肥的方法有很多，也很簡(jiǎn)單，運(yùn)動(dòng)減肥法就是一個(gè)健康、有效的選擇。有時(shí)候你只需要一根繩子，就能輕松練出纖細(xì)手臂、馬甲線、大長(zhǎng)腿！
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