兒童怎么減肥快

      兒童想要快速減肥，首先要注意飲食，盡量吃高蛋白、高維生素的食物，比如牛肉、蝦、水果，避免吃膨化食品、油炸食品和燒烤，其次，每天要保證一定量的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      兒童的減肥切不可過(guò)度追求速度，家長(zhǎng)更不能心急，肥胖會(huì)影響孩子身體健康，但過(guò)于快速的減肥對(duì)身體更是不利，應(yīng)該合理、緩慢的進(jìn)行。第一、可以通過(guò)控制孩子食量來(lái)減肥，大部分兒童的肥胖都是由于家長(zhǎng)不控制孩子飲食引起的，孩子處于身體發(fā)育的階段，家長(zhǎng)總是想讓孩子多吃、多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，由此造成了營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、大量脂肪堆積。第二、應(yīng)該減少孩子零食的攝入，有一些孩子喜歡吃零食，但我們都知道零食熱量偏高，攝入過(guò)多后自然會(huì)出現(xiàn)肥胖。第三、可以鼓勵(lì)孩子體育鍛煉，加大運(yùn)動(dòng)量、多出去玩耍，消耗熱量，總之，在減肥的過(guò)程中一定不要過(guò)度節(jié)食，應(yīng)在營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上運(yùn)動(dòng)減肥。