怎樣自制酵素水果減肥

      自制酵素水也不一定能夠起到減肥的效果，還是需要嚴(yán)格控制飲食，以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)綜合來(lái)減肥，這樣不反彈對(duì)肝腎沒(méi)有損害。最好每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      水果酵素是水果發(fā)酵而成的，既可以減肥，還對(duì)身體無(wú)害，建議：您可以將橙子、蘋(píng)果等水果洗凈后，擦干水分，然后去皮切片，放入容器中，之后放一層水果，鋪一層白糖，此后每天攪動(dòng)1次，直到產(chǎn)生氣泡，水果酵素就形成了。