醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺
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2021-09-28 09:53:26 我要投訴
胖子通過(guò)慢跑也能夠減肥，快走慢跑，消防的質(zhì)量是一樣的，許多胖的人可能做不到快走，這樣慢跑減肥效果也非常好，但是每天慢跑至少要達(dá)到50分鐘，這樣才能夠起到減肥的效果。
張傳英 天津市武清區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病及其并發(fā)癥，心腦血管疾病，內(nèi)科
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2021-09-28 09:11:22
胖子的話(huà)建議應(yīng)該控制好自己的配速，一開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的話(huà)不要運(yùn)動(dòng)過(guò)于強(qiáng)力，建議的話(huà)找一個(gè)合適的速度，每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的慢跑，鍛煉前要充分熱身，鍛煉后要充分拉伸，同時(shí)的話(huà)飲食上應(yīng)該注意低鹽低脂低油。
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