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怎樣補(bǔ)充碳水化合物能不發(fā)胖？

保密 | 0個月 2021-09-27 17:19:01 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：怎樣補(bǔ)充碳水化合物能不發(fā)胖？

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2021-09-27 21:25:19 我要投訴

指導(dǎo)意見：
你好，每天的碳水化合物要適量，不要過多，如果為了減肥，那么就要盡量少吃碳水化合物，多吃一些蛋白質(zhì)類的食物，并且要制定合適的戶外鍛煉計劃，才能夠起到瘦身的效果。

劉進(jìn)滿辛集市中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 子宮肌瘤，子宮腺肌癥，功血，卵巢囊腫，孕期保健幫助網(wǎng)友：13247

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2021-09-27 18:38:59 我要投訴

發(fā)胖的因素有很多，除了進(jìn)食熱量過多以外，還和運(yùn)動有關(guān)系，只要消耗的熱量大于使用的熱量，人就會逐漸變瘦，多吃蔬菜，和白肉，增加運(yùn)動量。具體使用方法數(shù)量和您的運(yùn)動和體質(zhì)有關(guān)系