我好像和韌帶有仇，總是傷到四肢的韌帶

健康咨詢描述： 本人左膝蓋韌帶重度撕裂，五六年了，現(xiàn)在情況很穩(wěn)定。正常跑跑步都沒(méi)事。最近這周騎自行車騎得比較猛吧，為了鍛煉，為了讓皮膚好，就隔天騎四十分鐘，有一次連續(xù)兩天都騎了四十分鐘的樣子吧，然后就拉傷了右膝蓋的內(nèi)側(cè)，搽了好多天活絡(luò)油，情況還是不怎么樣。但我覺(jué)得也不是什么急性扭傷，就在學(xué)校門診看了一下而已，醫(yī)生也只是開(kāi)了個(gè)藥油來(lái)搽。這幾天還是有點(diǎn)痛，走路什么都沒(méi)感覺(jué)，但是坐下來(lái)再站起來(lái)走路的那一刻膝蓋比較痛，走幾步就感覺(jué)不到了。 我手腕之前因?yàn)榛菜み^(guò)跤，弄傷了手腕，后來(lái)打球什么的也傷到過(guò)右手腕一次，現(xiàn)在做俯臥撐什么的，手腕稍微有點(diǎn)受不了。 我還能做什么運(yùn)動(dòng)，既不傷膝蓋，又不傷手腕。還能夠鍛煉一下，然后出點(diǎn)汗，讓皮膚變好一點(diǎn)呢？我還這么年輕，我不想停止運(yùn)動(dòng)啊。