21天減肥法是瘦全身嗎

      指導意見：
      21天減肥法真的能瘦，但是不建議使用，因為減肥是一個循序漸進的過程，過于著急就會引起不必要的創(chuàng)傷，會影響皮膚的正常循環(huán)系統(tǒng)，對身體健康沒有好處，建議通過飲食和運動相結合的方式進行減肥。
      

      減肥是一個長期堅持的過程，而且需要持之以恒的堅持，這樣才能夠有效減肥，減肥的方法主要主要是控制好飲食的總量，堅持運動鍛煉，每天的運動時間要堅持在一個小時左右，這樣才能夠通過運動，消耗熱量，消耗脂肪，達到有效的減肥。