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2021-09-27 11:02:49
每天在上下班的時候我都會放棄電梯通過爬樓梯進行改善，而我們的公司在11樓，中午還要下去吃飯，所以每天我都需要爬22層的樓梯，而且在爬樓梯的同時需要大腿用力帶動小腿，腿部向上抬起有助于腿部的運動，所以也可以起到很好的減肥效果。
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2021-09-27 11:15:49
上班回家已經(jīng)很累了，建議的話，那會的話就只能控制好飲食，不要吃些高熱量食物為宜，然后的話建議晚上洗個澡早點休息，像這種情況的話，一般建議每天早晨稍微早起半小時，運動上20分鐘，增加消耗熱量。
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