每天晚上都做夢(mèng)，稍微有點(diǎn)動(dòng)靜就醒

女 | 20歲 2021-09-27 07:15:53 1人回復(fù) 來自西安市

健康咨詢描述：持續(xù)了半年左右，每天晚上都做夢(mèng)，早上醒來很累，白天感覺很困，想睡覺。睡覺周圍有點(diǎn)動(dòng)靜就會(huì)醒，醒來知道自己做夢(mèng)了，但不知道具體做了什么夢(mèng)，是什么原因造成的？需要做點(diǎn)什么？

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2022-12-22 09:23:27 我要投訴

夢(mèng)是一種生理現(xiàn)象，做夢(mèng)屬于睡眠的一部分，也是大腦的一種精神活動(dòng)。人的睡眠包括快波睡眠和慢波睡眠時(shí)期。做夢(mèng)主要發(fā)生于快波睡眠時(shí)間，做夢(mèng)可以緩解疲勞和焦慮情緒。但是頻繁多夢(mèng)或者噩夢(mèng)也可以影響睡眠質(zhì)量，引起白天疲乏無力。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。