十歲未成年人怎么減肥

      未成年人要注意飲食的健康，營養(yǎng)物質(zhì)的充足，避免銳生長發(fā)育造成影響，同時要注意控制好自己的飲食，避免食物零食要健康的飲食和適當(dāng)?shù)幕顒樱瑤椭_(dá)到減肥效果

      指導(dǎo)意見：
      未成年人可以通過節(jié)食和運(yùn)動的方法進(jìn)行減肥，一日三餐都要定時定量，平時不要吃零食，多吃一些低熱量，低脂肪的食物，不要吃一些高熱量的食物，也可以增加一些運(yùn)動量來助于體內(nèi)熱量的消化，減肥是一項慢工程，一定要長期堅持下去，否則會出現(xiàn)反彈的效果。