瑜伽教練證怎么減肥

      我們應(yīng)該辯證地看待瑜伽減肥的鍛煉效果。與動(dòng)作激烈的有氧運(yùn)動(dòng)相比,練瑜伽減肥的速度確實(shí)會(huì)慢一些,因?yàn)樗谌紵裏崃糠矫嬉鄬?duì)少一些,但是,減肥速度慢并不等于無效。而且,緩慢減肥的好處在于,即使突然中斷練習(xí),反彈的速度也同樣緩慢,這是有氧運(yùn)動(dòng)減肥所無法達(dá)到的。據(jù)反饋調(diào)查表明,通過練習(xí)瑜伽而達(dá)到瘦身的人占練瑜伽總?cè)藬?shù)的60%

      練習(xí)瑜伽進(jìn)行減肥，一定要通過正確的練習(xí)方法，可以通過教練的指導(dǎo)，還可以通過視頻的方法進(jìn)行練習(xí)瑜伽，通過練習(xí)瑜伽是能夠起到減肥的效果，一般肥胖患者，在控制好飲食的同時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，減肥的效果是比較好的。