運動減肥減的是水分嗎

      患者如果短時間內(nèi)運動過后體重下降的話，一般可能減的是水分，如果患者正在減肥的話，建議堅持長時間的有氧運動，能夠促進腸道蠕動，快速地排出體內(nèi)的宿便，即可以幫助患者減肥，同時還可以增強身體的抵抗力，另外在飲食方面不要吃高脂肪，高熱量之類的食物，避免影響減肥的效果。

      運動減肥前期主要是先減掉身體內(nèi)的水分，之后才是身體脂肪，在減肥期間應(yīng)控制水的攝入，平時飲食上應(yīng)注意少油少鹽，多吃一些清淡類的蔬菜補充身體所需維生素，避免做節(jié)食減肥，會危害身體健康。舉措建議減肥期間應(yīng)多做一些有氧運動來促進身體脂肪加快燃燒，讓減肥效果更理想