老是容易失眠怎么辦?

      老是出現失眠，像這種最好讓睡眠科的醫(yī)生實際的面診一下，需要做個視頻腦電圖，對睡眠進行全面的評估，需要排除一下睡眠感缺失，患者自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動，困也不要睡晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，必要的時候可以適當的吃一些助眠的藥物。如果是某些疾病導致的，最好是治療原發(fā)病。

      失眠是精神心理科比較常見的睡眠障礙，嚴重者可以出現頑固性失眠或者是習慣性失眠。長期失眠會影響心身健康，需要引起重視。需要保持一個平常的心態(tài)，多運動，增強體質，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，長期失眠，建議在醫(yī)生的指導下服用一些抗焦慮藥物治療。