怎樣減掉腹部贅肉減肥健身操

      雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時(shí)雙手向上提，然后吐氣放松。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會(huì)感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈，所以特別強(qiáng)調(diào)因人而異，不要勉強(qiáng)。
      

      其實(shí)并沒(méi)有哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是只瘦腹部贅肉的，因?yàn)橹灰沁\(yùn)動(dòng)減肥，瘦身就是一個(gè)全身性的，減肥健身操的話(huà)，其實(shí)現(xiàn)在也是多種多樣可以去當(dāng)?shù)氐慕∩矸扛弦恍﹫F(tuán)操課，這樣的話(huà)氣氛比較好，每天上一節(jié)有氧健身操和運(yùn)動(dòng)前要熱身，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)拉伸好，同時(shí)飲食要注意低鹽低脂低油。