強(qiáng)制減肥怎么減

      一般不建議強(qiáng)制減肥。強(qiáng)制減肥可能會(huì)造成身體不健康，身體肥胖可能會(huì)跟遺傳因素有關(guān)系，也不排除是經(jīng)常暴飲暴食導(dǎo)致的，會(huì)影響到個(gè)人形象，想讓身材變瘦，也可以到醫(yī)院注射瘦身針來改善，瘦身針主要的成分是肉毒毒素，這種毒素可以阻斷神經(jīng)與肌肉之間的營(yíng)養(yǎng)，讓肌肉的體積越來越小，從而慢慢萎縮掉，短時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥的效果。

      要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。熱量負(fù)平衡。請(qǐng)記住的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。