夏天來了胖子怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      建議您注意下日常的飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)目刂葡氯粘ｏ嬍车臄z入量，但并不等于節(jié)食，飲食清淡些，多吃水果蔬菜，五谷雜糧等，同時(shí)還要適當(dāng)?shù)淖鲂┯醒踹\(yùn)動，每天都要堅(jiān)持。

      指導(dǎo)意見：
      可以選擇游泳方面運(yùn)動練習(xí)，游泳一方面可以促進(jìn)身體的整體活動，可以有效的消耗身體的熱量，還有一定的解暑的作用。飲食可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓值乃?，比方說西瓜、甜瓜或者是香蕉、李子、桃子等。