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2021-09-24 13:12:42
指導(dǎo)意見：
可以通過專項(xiàng)的鍛煉來減少脖子部位的脂肪含量，可以進(jìn)行搖頭訓(xùn)練，前后左右彎曲、收縮，1組30個(gè)，進(jìn)行5組到10組，每天鍛煉半個(gè)小時(shí)左右?？梢杂行У募铀俨弊硬课恢镜娜紵?，從而能夠起到減少脖子脂肪的作用。
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2021-09-24 13:19:06 我要投訴
指導(dǎo)意見：
平時(shí)需要注意適當(dāng)?shù)墓?jié)食。少吃或者不吃零食。養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣。給自己安排時(shí)間，合理的鍛煉身體。
每周進(jìn)行有氧鍛煉三次，可以進(jìn)行的戶外跑步。堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)收到減肥效果的
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