產(chǎn)后長(zhǎng)胖了該怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      在生完孩子后要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如可以進(jìn)行跑步、跳繩或者在健身房請(qǐng)教練制定健身的方案，都可以明顯的減肥。在生完孩子后如果女性身體沒有完全恢復(fù)，可以在家里進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如瑜伽或者產(chǎn)后的體操，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)生孩子后的肥胖都是有明顯幫助的。

      你好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述，產(chǎn)后長(zhǎng)胖了該怎樣減肥，首先需要控制飲食的。少吃甜食的，少吃油炸食品的，少食含脂肪類高的食物的，少食糖油面混合性食物的如油條，油炸糕，月餅等。不要暴飲暴食的，餐后適量運(yùn)動(dòng)的，盡量避免久坐的。