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女中年肥胖怎么減肥

女 | 0個月 2021-09-23 21:14:09 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：女中年肥胖怎么減肥

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朱振國鶴崗市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風(fēng),骨質(zhì) 幫助網(wǎng)友：28515

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2021-09-23 21:56:49 我要投訴

指導(dǎo)意見：
中年人身體代謝速率減慢，容易發(fā)福。要少吃油膩的食物，免得身體變胖。減肥時宜多吃粗糧，多喝白開水。平時養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，清淡飲食堅(jiān)持運(yùn)動，多出去跳跳廣場舞，練練太極拳。

王梅麗吉安市中心人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，幫助網(wǎng)友：21224

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2021-09-24 11:36:10 我要投訴

指導(dǎo)意見：
中年婦女想要減肥的話可以從日常的飲食生活習(xí)慣方面調(diào)整，首先在平時飲食方面一定要嚴(yán)格的控制飲食量，每餐大概吃五分飽或者六分飽就可以了，切記吃得太撐，更要避免暴飲暴食的不良生活習(xí)慣。另外平時飲食要以蔬菜水果為主，肉類可以吃雞胸肉或者魚肉這一類的食品

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