有些失眠的問題需要咨詢

      病情分析：
      你現(xiàn)在感覺入睡困難，躺在床上上來。整個人也感覺到很壓抑。也沒有精神腦袋呢，有很緊張的壓抑感，這些呢都是由于你失眠造成的。
      指導意見：
      所以說呢，現(xiàn)在就要確診一下你失眠的因素是什么，是生理上的還是心理上的，然后針對性治療一下，這就需要做一下鑒別診斷。

      病情分析：
      你半夜醒來再睡過去，到早上幾點鐘能夠醒來。只要醒來不耽誤上班或者是工作，這是可以允許的。
      指導意見：
      昨天那一次是身體不舒服，還是遇到什么不開心的事情了，偶爾的一次。不作為干涉的依據(jù)，通常需要觀察一段時間。在整個睡眠過程當中中途睡來即可入睡，這是正常的。正常時都是幾點上床幾點醒來。

      病情分析：
      入睡并不困難，但是中間容易醒來。但是早晨醒來，精神狀態(tài)還算飽滿。如果這樣的話，就不必過度擔心。因為如果你的深睡眠的時間足夠的話，精力還是會比較好的。
      指導意見：
      中間容易醒來，只是說明你內(nèi)心有些緊張，或者是有些隱性的緊張?？纯醋约簽槭裁词略趽模ε?。另外，平時要經(jīng)常提醒自己放松。身體的放松和心理的放松。能慢的時候就慢慢的做事。
      以上是對“有些失眠的問題需要咨詢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果說昨晚的情況不影響第二天的精神狀態(tài)那么就暫時不用去管它,因為偶爾的入睡困難或者是早醒都是很正常的現(xiàn)象。
      指導意見：
      有的時候癥狀加重是因為過度的關注引起的。一次的醒來會讓自己時刻去想著它今天會不會這樣今天千萬不要這樣等等,其實這個想的過程就是在對它緊張負強化,反而會加重它的出現(xiàn),所以順其自然。

      病情分析：
      可能導致失眠的原因很多，例如精神壓力較大，過于疲勞，飲食影響，藥物作用，不良的生活習慣影響等。
      指導意見：
      建議你積極的去調(diào)整自己的狀態(tài)，平時不要食用可能導致神經(jīng)興奮的食物?？梢赃M行適度的體育鍛煉，但不要讓自己太疲勞。遇到事情及時解決，不要有太大的壓力。睡覺之前別想太多的事情，可以做一些能夠放松自己的事情來幫助改善睡眠，例如做一做肌肉放松，聽聽音樂，用熱水泡泡腳，喝一些熱牛奶等。