有啥治療失眠的方法嗎？

      失眠如果不是特別嚴(yán)重的話，可以嘗試進(jìn)行觀呼吸療法，患者一般采用打坐的姿勢(shì)。將注意力放在緩慢的呼吸上，感受在氣道內(nèi)的運(yùn)行，每天堅(jiān)持睡前，做30分鐘左右，隨后睡覺。
      

      病情分析：
      你好，治療失眠的方法有很多，首先要確認(rèn)您存在失眠的原因，才能對(duì)癥解決問題，同時(shí)也可能與你精神壓力過大，休息不好有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議你先放松心情，不要強(qiáng)化問題，調(diào)整睡眠質(zhì)量，試著熱睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練，調(diào)整生物鐘，盡量不要熬夜，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，也可以到中醫(yī)那喝些中藥調(diào)理