哺乳期間口糧怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      哺乳期減肥飲食上要低糖，低脂肪，高蛋白飲食，同時(shí)要注意補(bǔ)充水分，以維持正常的體液，維持正常的乳量。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，哺乳期也不適合做大量的劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)上可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快走，瑜伽游泳等。

      還在哺乳期，想要達(dá)到減肥的效果，要注意健康的飲食，同時(shí)要注意練習(xí)瑜伽或者是自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持鍛煉身體，這樣可以幫助達(dá)到減肥的效果，還可以保證身體的健康