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朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-09-21 22:59:10 我要投訴
指導意見：
中午跑步也可以減肥，但是根據(jù)自己身體的體質來做一些輕微運動，這也就是運動前的一種預熱來幫助身體進入準備狀態(tài)。運動的同時也要注意飲食的清淡，不要吃辛辣刺激的食物。
2021-09-21 22:54:24 我要投訴
中午跑步想要減肥，首先要注意在飲食之后不要立刻跑步，否則可能會引起胃部的不適，至于跑步時也要注意，盡量堅持半小時左右，因為這樣可以使能量代謝大部分在家飲食均衡就可以起到減肥作用。
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