中午跑步怎么減肥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      中午跑步也可以減肥，但是根據(jù)自己身體的體質(zhì)來(lái)做一些輕微運(yùn)動(dòng)，這也就是運(yùn)動(dòng)前的一種預(yù)熱來(lái)幫助身體進(jìn)入準(zhǔn)備狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要注意飲食的清淡，不要吃辛辣刺激的食物。

      中午跑步想要減肥，首先要注意在飲食之后不要立刻跑步，否則可能會(huì)引起胃部的不適，至于跑步時(shí)也要注意，盡量堅(jiān)持半小時(shí)左右，因?yàn)檫@樣可以使能量代謝大部分在家飲食均衡就可以起到減肥作用。