紅糖和酸奶怎么吃減肥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      酸奶的確實(shí)有減肥的作用，但是酸奶紅糖是效果不是很好，減肥需要通過(guò)注意飲食，但是同時(shí)也要多做運(yùn)動(dòng)。減肥離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)。平時(shí)最容易做到的就是慢跑減肥。運(yùn)動(dòng)減肥貴在堅(jiān)持，要有持之以恒的心態(tài)和精神，晚上不宜吃的過(guò)飽，平時(shí)飲食以清淡為主，一定要注意飲食和運(yùn)動(dòng)。

      紅糖是不能起到減肥作用的，酸奶具有促消化的作用，是在使用時(shí)可以起到減肥效果，但是酸的也不能吃太多，因?yàn)樗崮毯械奶欠直容^高，吃多了也是會(huì)容易引起肥胖，減肥要控制熱量、糖分、脂肪的攝入。