我想一些關(guān)于睡前鍛煉的問題

男 | 21歲 2021-09-21 15:15:21 1人回復(fù) 來自欽州市

健康咨詢描述：睡前多久可以鍛煉，比如俯臥撐之類的，就想知道這個(gè)問題

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2021-09-21 15:22:15 我要投訴

這個(gè)隨時(shí)都可以做，沒有太具體的要求，因?yàn)樽龈┡P撐，包括卷腹等運(yùn)動(dòng)都是有一定的改善睡眠的效果的，所以我們睡前只要活動(dòng)量不是特別大，一般來說都是有助于睡眠的，所以沒有太多的具體的要求，你是白天做還是睡前做都可以

2021-09-21 15:23 ask92788123ml 追問

是晚上睡前做

2021-09-21 15:25醫(yī)生回答：

知道啊?？梢宰?。睡前鍛煉可以的。沒有具體時(shí)間要求

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