坐骨神經(jīng)痛怎么鍛煉腰

      對于坐骨神經(jīng)痛的患者，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┤c支撐鍛煉以及游泳，慢跑，吊單杠等鍛煉，這些在這些鍛煉過程中能起到舒筋通絡(luò)的作用，也能起到活血化瘀的功效，可以緩解腰椎間盤突出癥引起的疼痛癥狀

      坐骨神經(jīng)痛，病因復(fù)雜多樣，除了要配合醫(yī)生對癥治療之外，還要注意做好日常鍛煉，這樣可以在一定程度上緩解疼痛，患者在平時可以經(jīng)常做一些抬高腿的運(yùn)動，可以練習(xí)用腳尖走路，做腰部按摩，患者適當(dāng)做一些下蹲動作等。