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跑步腳踝受傷怎么減肥

保密 | 0個月 2021-09-20 21:33:42 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 跑步腳踝受傷怎么減肥

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王濱
王濱 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,甲狀腺炎 幫助網(wǎng)友：27013
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2021-09-20 21:47:27 我要投訴

      這種情況如果說腳踝部位受傷，個人建議先不要急于減肥的建議，這種情況你最好能夠通過合適的減肥，也可以適當(dāng)?shù)膰L試做一些一些抗阻力的運動，這樣可能會對減肥有一定的效果的。

雷凌
雷凌 桂林市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病、甲狀腺疾病、痛風(fēng)、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等內(nèi)分 幫助網(wǎng)友：3572
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2021-09-20 22:55:34 我要投訴

      如果腳踝受傷后可以選擇這幾種的方式進行減肥?？梢宰錾现\動，比如俯臥撐減負(fù)運動經(jīng)可以加速脂肪消耗減少脂肪含量。還可以使用彈力帶沙袋或者啞鈴進行上肢負(fù)重訓(xùn)練和大腿負(fù)重訓(xùn)練都可以減少脂肪的含量，還在飲食上要注意少攝入含脂肪高的食物。

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