一米七84斤怎么減肥

      減肥最健康有效的方法是低熱量均衡營養(yǎng)飲食，保證一天攝入的熱量低于消耗的熱量，細胞在營養(yǎng)均衡的狀態(tài)下才能消耗脂肪.飲食食物多樣化，避免偏食，保證營養(yǎng)均衡。多吃富含膳食纖維的食物，多喝水，促進身體排便排毒。避免進食煎炸類高熱量垃圾食品，避免晚上進食。少吃多餐，避免暴飲暴食與飲食時間不規(guī)律。適量的運動，游泳最佳。

      身高1米7，體重84斤。還需要減肥嗎，這是不是要求太高了，太瘦了也不好看吧。如果太瘦的話也會影響身體的健康，如果以美貌來比身體健康是最重要的。這種情況還是建議增肥比較好?？梢赃m當?shù)亩喑砸恍┖靖?，含糖高的食物?