指導意見:
首先在飲食上要注意,多吃西紅柿、蘋果,不要吃柑橘類的水果,容易導致上火。綠色的蔬菜要保證每天都吃,每天可以多喝些綠茶或者菊花茶,不要喝咖啡,也不要喝濃茶
指導意見:
對男性的更年期有著很重要的作用。調(diào)理內(nèi)分泌,養(yǎng)成良好的生活方式,形成有規(guī)律的生活習慣,保證充分的營養(yǎng)與睡眠。多吃谷物和新鮮的水果、蔬菜等高蛋白、高維生素的食物,避免過度勞累與激動
溫馨提示:
避免長期飲酒和吸煙,不要過度熬夜,要適當?shù)倪M行體育鍛煉。
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