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2021-09-19 13:36:01 我要投訴
吃飽了想要減肥就要進行足量的運動，比如跑步、散步、打籃球等，同時還要注意飲食，避免過度節(jié)食，避免暴飲暴食，減少脂肪熱量的攝入，可以吃富含蛋白質、維生素的食物。
2021-09-19 14:55:55 我要投訴
如果吃飽飯，想要減肥，那只能通過體育鍛煉。通過大量的有氧運動來減掉體內過多的脂肪。但如果單純的運動不控制飲食，減肥的效果也是很緩慢的。平時也應該注意，飯后不要立即平臥，要至少站立半小時?？梢猿砸恍┐旨Z類的食物或者是減肥的蔬菜水果
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