內(nèi)臟肥胖怎么減肥

      飲食上應(yīng)該規(guī)律的進食，早餐一定要吃，多喝清水，多進食粗糧，配合進食一些蛋白質(zhì)、蔬菜等。同時中餐和晚餐我們也要進行數(shù)量的控制，不可進食過多，可以適量的減少碳水的比例，增加蛋白質(zhì)的含量。

      如果內(nèi)臟肥胖的話，建議你平時可以多做一些有氧運動，比如有氧或者是慢跑都可以，這幾項運動都有減掉內(nèi)臟的脂肪，效果是非常顯著的，而且也可以適當(dāng)?shù)目熳?，但是快速的時間至少要45分鐘才能夠有效的燃燒脂肪，達到減肥的效果。