洋蔥怎么減肥啊

      生吃洋蔥、用洋蔥做沙拉，都可以輔助性減肥。洋蔥中含有纖維素，這種物質(zhì)對人體內(nèi)的胃腸道的肌肉的運(yùn)動作用有刺激性的作用，可以幫助人體緩解便秘的癥狀，排出多余的代謝廢物，同時也可以避免因?yàn)槲改c道中的毒素堆積過多而產(chǎn)生副作用，可以起到減肥的作用。

      指導(dǎo)意見：
      洋蔥營養(yǎng)豐富，具有降血脂降血壓的作用，可以醒腦提神，健胃理氣。想要減肥的話是可以吃洋蔥的，可以用醋泡洋蔥，可以起到減脂瘦身的作用。減肥不建議過度的節(jié)食，也要注意營養(yǎng)均衡，要清淡的飲食，少油膩，高糖，高脂的食物，像油炸食品，燒烤，飲料，蛋糕，含糖量高的水果等就應(yīng)該少吃了。每餐不要吃太多，尤其是晚餐要少吃一些，不要吃太晚了。要堅持到戶外去運(yùn)動，進(jìn)行體育鍛煉。