減肥怎么腿不瘦

      減肥都是全身均勻的體檢沒(méi)有說(shuō)具體減哪一個(gè)部位的，這個(gè)很難做到想要腿瘦的少或者說(shuō)肌肉流失的少的話，就要保證比較大量的運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉肌肉的力量和緊致程度，還有就是要保證高纖維高蛋白的飲食，尤其是蛋白質(zhì)一定要充足，每餐至少要有100克以上的蛋白質(zhì)，加上綠葉蔬菜，最后少吃1~2兩的主食，嚴(yán)格控制所有的甜食，飲料，果汁以及水果的攝入量，而且也不建議喝粥，不建議吃面包，不能喝酒。

      減肥是需要慢慢的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，然后后期才能夠瘦下來(lái)的。如果是腿不瘦在運(yùn)動(dòng)減肥后期就需要注意適當(dāng)?shù)膶?duì)腿部做一些拉伸，這樣就能夠達(dá)到更好的瘦身效果。想要瘦腿也可以去正規(guī)的醫(yī)院通過(guò)抽脂的方法來(lái)進(jìn)行瘦腿，效果是比較明顯