小產(chǎn)后怎么減肥快

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1、合理搭配飲食，不宜暴飲暴食，避免盲目進(jìn)補(bǔ)，多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧、豆腐、木耳、酸奶等；2、一周后開(kāi)始做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，并逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)；3、按摩、針灸、推拿等療法，以舒通絡(luò)脈、活血化瘀、袪寒散邪，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      流產(chǎn)后必須要多休息一段時(shí)間后才能夠減肥，一般在一個(gè)月之內(nèi)是不建議進(jìn)行減肥的，這個(gè)時(shí)候身體還沒(méi)有完全恢復(fù)。后期想要減肥的話，最主要的就是加強(qiáng)體育鍛煉，這樣才能夠更好的燃燒體內(nèi)的脂肪。同時(shí)也要控制好自己的飲食，盡量不要吃一些高熱量、高脂肪的食物