10歲兒童怎么減肥方法

      對于這么小的孩子，飲食方面不要控制的太嚴格，正常的生理需求量是必須滿足的，除此之外主要是限制各種垃圾食品，油膩食品，能量含量高的食品，各種零食。另外當然也要逐漸的增加運動量，比如說快走、慢跑、游泳以及各種球類運動，逐漸增加運動量。只要可以保證每天的運動支出量大于攝入量，那么堅持下去是肯定可以減重的。

      10歲的兒童減肥一定要注意營養(yǎng)均衡，盡量減少脂肪、熱量的攝入，多吃富含蛋白質、維生素的食物，比如牛肉、蝦、牛奶、水果等，同時每天要進行足量的有氧運動，比如跑步、打籃球等。