吃什么能排出體內(nèi)濕氣？

      你好、想要身體更好地排濕氣，飲食上要注意少吃生冷寒涼、辛辣刺激、肥甘油膩及阻礙脾胃運(yùn)化的食物，可以多吃一些薏米、紅豆、冬瓜、山藥、紅棗、茯苓、扁豆、綠豆等食物，還可以用薏仁、竹葉、玉米須、藿香、佩蘭、蒼術(shù)等泡水喝。平時(shí)需要加強(qiáng)體育鍛煉，增進(jìn)氣血循環(huán)、促進(jìn)排汗，身體的濕氣通過(guò)汗液排出體外。如果出現(xiàn)了頭重如裹、肢體困重麻木、肌肉酸痛、倦怠乏力、食欲不佳、便溏、完谷不化、口中黏膩等現(xiàn)象，說(shuō)明內(nèi)濕壅盛，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、健脾丸等藥物。