鍛煉關(guān)節(jié)損傷怎么恢復(fù)嗎

      根據(jù)你的情況關(guān)節(jié)損傷需要多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)做下輕的鍛煉，活動(dòng)一下關(guān)節(jié)，不要熬夜，可以配合針灸，艾灸，熱敷關(guān)節(jié)等理療。注意飲食清淡，不要喝酒。多喝水，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素。

      鍛煉的時(shí)候關(guān)節(jié)有損傷，可以去醫(yī)院先查一下?lián)p傷的程度，尹用一些活血通絡(luò)消腫的藥物來(lái)慢慢恢復(fù)，如果是關(guān)節(jié)囊或者是韌帶半月板等組織損傷的話?？梢钥紤]做關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)